فوائد المشي لمدة 30 دقيقه في اليوم ..

فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ..

1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة .

أغتنم وقتك و تمتع ب 18 فائدة ..

في نصف ساعه فقط المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة

شكرا على الا فادة ياحمد
تسلم

» يغتصب طفلة الثمان سنوات لمدة عامين ؛؛
» الزمالك يوقف شيكابالا لمدة شهر ويضاعف الغرامة إلي 60 ألف جنيه
» عرس أبطال أوروبا ينطلق اليوم
» الاهلى اليوم مع نترول اسيوط
» تطعيم مليوني تلميذ اليوم بالقاهرة والإسكندرية