mr.sheva المدير العام
العضوية : 2 تاريخ التسجيل : 23/08/2009 عدد المساهمات : 1534 الطاقة : المزاج : اخر حلاوة رسالة SMS :
العمر : 32
| موضوع: فوائد المشي لمدة 30 دقيقه في اليوم .. الأحد 29 نوفمبر - 23:05 | |
| فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ..
1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..
2 المحافظة على الوزن ..
3 رفع الطاقة
4 الوقاية من أمراض القلب ..
5 الوقاية من السرطان ..
6 تخفيض ضغط الدم ..
7 الوقاية من هشاشة العظام ..
8 الوقاية من أمراض المفاصل ..
9 تنسيق شكل الجسم ..
10 تحسين نوعية النوم ..
11 خفض كوليسترول الدم ..
12 تأخير أمراض الشيخوخة ..
13 تقوية الذاكرة ..
14 تحسين اللياقة البدنية ..
15 تخفيض الوزن ..
16 تربية روح الالتزام ..
17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..
18 الشعور بالسعادة .
أغتنم وقتك و تمتع ب 18 فائدة ..
في نصف ساعه فقط المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة | |
|
Ma7MouD El7adRy المدير العام
العضوية : 1 تاريخ التسجيل : 15/08/2009 عدد المساهمات : 3021 الطاقة : المزاج : الحمد لله تمام رسالة SMS :
الموقع : www.crazy4us.ahlamontada.com العمر : 33
| موضوع: رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقه في اليوم .. الإثنين 30 نوفمبر - 9:28 | |
| شكرا على الا فادة ياحمد تسلم | |
|